Pleine conscience, définition spirituelle :
La pleine conscience ou mindfulness désigne la pratique thérapeutique fondée par l’Américain Jon Kabat-Zinn (né en 1944) : il s’agit d’une forme particulière de méditation ayant pour objet de réduire le stress et de prévenir le retour de la dépression.
Cette pratique est inspirée du Yoga et du bouddhisme où « pleine conscience » est synonyme d’attention juste, principe qui fait partie du Noble sentier octuple censé mener à l’extinction de la souffrance et au nirvana.
La pleine conscience de Jon Kabat-Zinn consiste à porter une attention bienveillante à ses pensées, émotions et sensations corporelles. Elle favorise une meilleure gestion du stress, une clarté mentale accrue et un bien-être émotionnel.
Cette pratique relève à la fois du développement personnel et de la spiritualité.
Pour compléter cette définition spirituelle de la pleine conscience, voir aussi les mots :
- Ancrage
- Bouddhisme
- Conscience
- Nirvana
- Yoga
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Modif. le 7 février 2025
